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對於大多數人而言，通常失眠是由一些外部因素導致的，這些外部因素可能是生活習慣、生活環境等因素。但是，另一種失眠是由於一些暫時的因素所導致的，這時就需要大家從心理方面來克服了。

據研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因，今天就帶大家來看看容易引起失眠的六種心理，幫助你對症下藥，解決心理因素。

1.害怕心理。容易失眠的人到了晚上，常常會擔心自己睡不著，於是在心裡總想著要快點快點入睡，結果越怕失眠越想入睡，反而致使腦細胞更加興奮進而反復導致失眠。

2.期待心理。害怕失眠的朋友到了晚上，總是期待睡意快點出現，人總是處於一種期待狀態，而期待也是一種興奮狀態，當人處於這種暗藏的興奮狀態之中時，往往難以入睡。

3.衝突心理。失眠人群，特別是失眠的中年人，面臨各種生活的問題，有的人受到刺激後會手足無措，處於一種焦急興奮狀態，這往往會導致人不能快速入睡，也會導致失眠。

4.“夢有害”心理。失眠的人往往追求深度睡眠，以為只有深度睡眠才是有效的睡眠，擔心自己在睡眠做夢，這種心理會產生一種心理負擔，害怕入夢，從而導致睡眠不好。

5.多慮心理。失眠的人往往有多慮心理，渴望早睡、渴望睡得好、睡得深，結果這種壓抑的創傷性心理反復出現，使得人更加難以快速入睡。

6.自責心理。長期失眠了，精神狀態、身體狀態都處於下滑，工作上也會處於不如意的狀態，就會經常自責，自己是怎麼啦？這種自責在心中反復出現，導致不必要的心理負擔，從而怕晚上的到來，怕睡覺，在擔心和自責中失眠也就加了。

朋友們如果你正處在失眠的煩惱之中，請檢查下自己的心理，如果有上面的容易引起失眠的六種心理，就學會放輕鬆，一切都會變好的，或者你也可以試試一些有助於快速睡眠的水果，也許能幫助你擺脫失眠的苦惱。